지루성 피부염은 채식으로 치료하는게 가장 효과적이다.

지루성피부염

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지루성 피부염 치료는 채식으로 하는것이 효과적입니다.

 

지루성 피부염의 원인과 요즘 많이 하는 채식으로 어떻게 지루성 피부염이 좋아지는지 알아볼게요.

 

1. 지루성 피부염의 원인과 증상

지루성 피부염의 원인은 확실치 않아요 하지만 스트레스, 피지의 과다분비, 면역기능 저하 등으로 일어난다고 보고 있어요.
왜냐하면 피지선이 발달한 부위에 잘 나타나며 면역기능이 떨어졌을 때 증상이 심해지기 때문에요.

증상이 심하면 진물이 흐르거나 두꺼운 딱지가 앉을 수 있고요.
겨드랑이나 얼굴등 피지가 많이 분비되는 곳에 여드름이 생기거나 하는 증상이 있어요.

지루성 두피염도 문제인데요 비듬이 많이 생기는 증상이 있습니다.

2. 지루성 피부염의 치료 방법

첫 번째 방법으로는 병원 치료가 있을 수 있어요. 항생제를 먹기도 하는데
부작용이 있을 수 있고 임산부 같은 경우는 위험할 수 있습니다.

하지만 많은 분이 병원 치료만 해서는 잘 호전되지 않는다고 해요.
왜냐하면 지루성 피부염의 가장 큰 원인이 식습관과 면역기능이기 때문이에요.

면역기능은 정말 중요한데요. 보통 칼륨, 비타민A, 베타카로틴, 리보플라빈(비타민B2), 비타민C를
충분히 섭취할 수 있는 식단이 가장 중요해요.

면역기능이 떨어지면 아토피도 올수가 있는데요 아토피에 관한 내용은 이곳을 클릭해주세요.

그럼 어떻게 섭취할 수 있는지 알아볼게요.

3. 지루성 피부염을 이기는 식습관 채식

채식으로 위에 말한 비타민들을 먹는 이유는 동물성 식품에도 비타민이나 칼륨은 존재하지만
동물성 기름을 같이 섭취한다는 게 문제에요. 피지분비를 줄이는 게 중요한데
동물성 식품에 많이 들어있는 기름기는 우리의 피를 탁하게 만들고 기름지게 만들어서
피지분비를 더욱더 왕성하게 합니다. 늦은 야식 다음 날 피부는…. 내가 왜 먹었을까…. 하는 생각이 절로 나게 하죠.ㅜㅜ

채식을 할 때 주의 사항을 한가지 말씀드릴게요. 과도한 참기름과 들기름, 식용유는 피하세요.
식물성 기름도 동물성 기름만큼 좋지 않아요. 채식을 하고도 효과를 보지 못하는 사람들이 있는데
동물성 식품을 섭취할 때의 습관처럼 기름지게 볶아서 먹는다든지
비빔밥에 들기름을 부어서 먹는다든지 해서 그래요. 이렇게 먹으면 채식으로 다이어트도 안 된답니다.

그럼 어떻게 먹어야 할까요?

감자, 고구마는 삶거나 적은 간장에 살짝 조려서 드세요. 바나나는 생으로 시금치는 된장국에 풀어서 드시면 맛있습니다.
감자, 고구마, 바나나, 시금치에는 칼륨이 많이 들어있어요. 칼륨은 세포의 산. 알칼리 균형을 조절하는 전해질이에요.
혈압을 떨어뜨리고 에너지 대사를 도와준답니다.

고구마, 케일, 당근, 근대, 시금치, 상추 등 여러 가지 섭취 방법이 있지만, 현미밥에 쌈밥처럼 먹는 것을 추천해 드려요.
이 식품들에는 비타민A가 많이 들어있습니다. 고구마와 시금치는 여기도 들어가네요.

통곡물과 버섯 녹색잎 채소들에는 리보플라민이 많이 들어있습니다.
리보플라민은 콜라겐 생성을 도와줘요. 지루성 피부염이나 여드름뿐만이 아니라 전체적인 모발과 피부 미용에도 도와준답니다.

미국의 저명한 채식 전문가 맥두걸 박사에 의하면 통곡물과 전분으로 이루어진 식사를 하면 건강해진다고 해요.
전분은 감자와 고구마 등의 식품을 말하는데요 여기에 녹색 잎과 브로콜리 당근 등 그리고 비타민C가 많은 과일을 곁들여 먹으면 완벽한 식사라고 할 수 있겠네요. 도움이 되셨나요? 비건커플 인스타에도 놀러오세요~^^

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